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护肤离不开好的睡眠?怎样才算是美容觉?

2020-03-18 13:31:19  |  来源:家庭医生在线  |  作者:  字号: T   T
 

  疫情期间在家闲来无事自然是想睡就睡,但是随着复工大潮的展开,很多人在回归岗位的时候还是没有办法规律作息,这样就会让脸部皮肤变得更加的差。想要护肤到位,必须要睡好美容觉。睡美容觉需要注意哪几个方面呢?接下来就让我们一起来了解一下。

  睡美容觉需要注意哪几个方面?

  1、几点睡觉才算美容觉

  很多人认为美容觉只是单纯的把时间睡够就好了,其实它对入睡时间有着非常严格的要求,早睡早起才是贴合美容觉的睡觉原则。一般要求在晚上10点左右入睡是比较合适的,晚上10点到凌晨2点这一段时间,新陈代谢是较为旺盛的,也是最好的皮肤排毒时间,睡前用的护肤品在这一段时间也能够被皮肤更好的吸收。

  2、美容觉也对睡眠质量有要求

  想要睡一个美容觉,早早睡觉还不够,如果确实是在10点左右睡着了,但是睡眠质量非常的差,夜里起来很多次,这样也达不到很好的睡眠时间,也不能称之为一个美容觉。所以如果想睡一个美容觉,也必须要提高睡眠质量,尽量进入深睡眠状态。提高睡眠质量有非常多的方法,比如说睡前喝一杯牛奶助眠,房间里点燃薰衣草精油,睡前远离手机,远离电脑等电子产品等等。

  3、睡觉之前做好护肤

  相对于晨间护肤来讲,很多人都不关注夜间护肤这件事,认为睡觉之前往脸上抹很多护肤品会让睡觉变得不舒服。其实这种想法还是有待改正的,睡意夜间护肤非常重要,在晚上睡觉的时候,皮肤是处于一个休整状态的,皮肤排毒也是在夜晚,这个时间段皮肤的新陈代谢比较旺盛,如果在睡眠之前抹好护肤品,护肤品就会很快的吸收,达到更好的美容效果。

  4、睡美容觉不要做这些事

  想要让身边有美容的效果,也就是说,如果想要睡一个美容觉,一定在睡前不要做这些事情。首先睡前不要饮酒,也不要吃太多宵夜,这样会导致人们迟迟难以入睡,甚至会引发消化系统相关问题。其次在睡前不要做运动,睡前是适合运动的,但是一定要是睡前一小时运动完毕,如果运动完了之后马上上床睡觉,进入入睡的状态会比较难。再次,在睡觉之前不要喝太多水,不仅会让人们频繁起夜,第二天还很容易水肿。

  人们总是嘴上说睡美容觉,但是还是制止不了自己想要熬夜的心。睡眠不佳就会导致很多肌肤问题,出现这些肌肤问题想要解决起来比出现要麻烦多。

编辑:BJ003
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