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春困误工还误学,多吃这5种食物能帮助祛湿

2020-03-04 15:01:28  |  来源:家庭医生在线  |  作者:  字号: T   T
 

  春天气温回升,雨水增加,空间中的湿度也随之上升,尤其是在南方地区。这种天气会让人体内的湿气加重,让人感觉非常的疲倦和困乏,有时甚至难以集中注意力,耽误学习和工作。接下来就让我们一起来解一下,吃哪些食物能够帮助我们祛湿,减少“春困”。

  吃哪些食物能够帮助人们祛湿?

  1、薏米

  薏米是排湿气的好物,有非常不错的祛湿功效。很多爱美的女士都是喝薏米水来排除身体的湿气,消除水肿,恢复苗条的身材的。薏米除了能够排湿气之外,还有美白的效果,所以深受爱美人士的喜爱。想要喝薏米水排湿气,可以放入养生壶内喝一天,效果非常不错。

  2、红豆

  说起薏米就不能不提红豆了,红豆也有非常好的利尿消肿的效果,和薏米是一样的,并且他们二者是不错的搭配,也被很多人所了解。红豆和薏米浸泡一夜之后用锅煮开,煮熟之后放入保温杯当中,不要喝冷的,因为冷食会加重体内湿气。

  3、冬瓜

  冬瓜也有很好的利尿功能,排除湿气也非常的棒。冬瓜可以做菜,也可以炖汤,多吃冬瓜还有减肥的效果。冬瓜皮也是一种能够利水消肿的中药材,可以在中药店里购买,用冬瓜皮泡水,祛湿效果也很好。

  4、辣椒

  川渝地区之所以爱辣椒,主要是因为那边的天气非常的潮湿,吃辣椒可以让毛细血管变粗,使血液流动速度加快,身体也会感觉热乎乎的,祛湿的效果也是棒棒的。另外辣椒中也含有丰富的维生素c,多吃辣椒也能够达到补充维生素c的目的。不过吃辣椒也要适可而止,尤其对胃肠道功能欠佳的人来说,辣椒吃多了容易得肠胃病。

  5、绿豆

  绿豆在夏天可以消暑,其实也能够解决春天的春困问题,因为它有能够排出体内湿气的效果。另外绿豆也有解毒的功效,祛湿排毒让人体变得更加轻松。所以闲来无事可以煮一锅绿豆水。在这里也需要提醒一句,在春天气候毕竟不像夏天那么炎热,喝绿豆水也不要喝凉的,更不要喝冰的。

  以上这几类食物都有祛湿的效果,但是想要解决春困,光靠饮食调理还是不够,应该同时多做一些户外运动,促进身体的新陈代谢。

编辑:BJ003
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