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暑假孩子玩手机时间多 家长如何督促孩子保护眼睛

2021-08-05 14:44:59  |  来源:99健康网  |  作者:  字号: T   T
 

  因为天气太热了,很多人选择在家里吹着空调,躺在沙发上拿着手机看视频、玩游戏。几乎是一整天都这样子,长时间玩手机对眼睛不好,为了孩子的眼睛,对家长们要督促孩子保护眼睛。那么家长如何督促孩子保护眼睛呢?下面这几个措施,家长们可以试一试。

  家长如何督促孩子保护眼睛

  1、 进行户外锻炼

  孩子放假之后,不用上学了,一天下来有很多的空闲时间。为了减少孩子玩手机的时间,建议家长们可以带着孩子出门,进行户外锻炼。比如说带着孩子到体育馆打羽毛球、学习游泳、练习武术等等,每天运动可以锻炼身体,同时又可以避免孩子长时间看手机。

  2、 做作业的时候不能玩手机

  一些家长在孩子做作业的时候,习惯性让她们不懂的上网查答案。孩子的自制力差,做作业的时候旁边放着手机,很容易拿手机玩游戏,玩着玩着就忘记了做作业。建议不要给孩子手机,家长督促孩子做作业的时候,要认真做作业。当觉得眼睛累了,学习久了,可以起身走一走,比如说上个厕所、喝点水,或者说站在窗前看看远处的物体,这样做能够让眼睛放松,避免眼睛长时间盯着书本而出现视觉疲劳的情况。

  3、 给孩子设定玩手机的时间

  家长们不能一味的强制孩子不玩手机,因为孩子正处于叛逆期,越是不让做什么越是做什么。玩是孩子的天性,建议和孩子商量好玩手机的时间。比如说每天几点到几点是学习做作业的时间,几点到几点是休息时间,可以适当玩玩手机。到点了该放松的时候要放松,该学习的时候学习。制定好规矩,培养孩子的自律能力,控制其玩手机的时间,慢慢的就会养成习惯。

  千万不能惯着孩子,孩子哭闹几次就心软,每次孩子哭闹就用手机哄他,就会养成习惯。孩子就会下意识地认为,哭闹是自己的武器,只要自己哭闹了,爸爸妈妈或者爷爷奶奶什么都会答应。这样子无法让孩子养成好习惯,甚至还会导致孩子变本加厉。

  4、热敷眼睛

  当孩子学习累了,做作业的时间很长了,导致眼睛有些酸涩的时候,可以用热敷的方式,缓解眼睛的疲劳,帮助保护眼睛。比如说当孩子说眼睛累的时候,家长们可以用毛巾沾湿热水,再稍微拧干后折成小方块。再让孩子闭眼将热毛巾敷在眼睛上,热敷一会儿就会感到眼睛舒服一些了。

  孩子吃什么对眼睛好

  1、蓝莓

  家长们可以买些蓝莓给孩子吃,因为这种水果食用之后,可以促进眼部血液循环,起到维持眼压的作用。平日里适当吃它,还可以减轻眼部疲劳的情况,对于增强孩子的夜间视力也是有好处的。

  2、香蕉

  孩子们平日里要吃些香蕉,因为其含有钾元素,可以消除水肿问题。当孩子们平日吃的太咸的时候,则容易导致细胞内存留大量的水分,很容易出现水肿问题,进而容易出现眼睛红肿问题。而钾元素有助排出体内多余的盐分和水分,有助人们缓解眼睛不适。

 
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