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头皮爱出油可能是这个原因导致

2020-04-12 12:42:06  |  来源:民福康健康  |  作者:  字号: T   T
 

  当一个人湿气重的时候,会表现出很多的症状,通过观察一个人的状态,我们就能知道他是不是有湿气重的问题。湿气重的原因是什么?很多不健康的生活方式,会导致湿气加重。湿气重吃什么?一起来看下面的内容介绍吧!

  湿气重的症状

  头发很油腻

  当湿气比较重的时候,头发会表现的很油腻,非常容易出油。因为湿气会使得我们的头皮功能紊乱,水油分泌不正常,从而出现油脂增加的情况。建议平时要注意多清洁头发,避免过多的油脂在头皮上面堆积,可能会导致头皮发炎。

  皮肤长斑点

  湿气重的人皮肤的状态一般也是很差的,从脸色上面能明显的看出来身体不好。因为湿气太重的情况下会影响到我们气血的运行,自然皮肤就会很差了。湿气重不仅会导致长斑,还可能会引起长痘痘、毛孔粗大以及皮肤干燥等问题。

  眼袋、肥胖

  湿气无法代谢,严重的影响我们的气血运行,眼周可能会有明显的浮肿情况,造成眼袋明显。另外,我们肠胃的消化能力也会变差,吃了东西之后容易不消化,另外脂肪的代谢能力也会明显的下降,导致体型变得臃肿,引起肥胖问题。

  湿气重吃什么

  1、地瓜

  如果我们体内的湿气比较重,那么这个时候可以多吃一点地瓜,地瓜可以帮助我们清除身体中的湿气,它会有这样的功效,主要是因为它本身含有丰富的纤维,它能够促进肠胃蠕动,有助排便。大家可以多吃烤地瓜,而且连皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。

  2、燕麦

  燕麦可以说是非常有营养的食物,它含有的物质可以帮助我们滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增加,大家可以配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用。我们可以将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择,这样能够除去身体中的湿气。

  3、薏仁

  我们可以多吃一点薏仁

  一旦出现了湿气重的情况,我们可以多吃一点薏仁,这个物质可以帮助我们促进体内血液循环、水分代谢,具有非常好的消肿利尿效果,薏仁中的物质有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法,我们可以适个人口味添加少许的糖,是肌肤美白的天然保养品。

  4、小米

  小米不含麸质,不会刺激肠道壁,是属于比较温和的纤维质,容易被消化,因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒,有清热利尿的功效,营养丰富,也有助于美白。

  5、红豆

  红豆可增加肠胃蠕动

  红豆可增加肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间,隔天将无糖的红豆汤水当开水喝,能有效促进排毒。

  6、胡萝卜

  胡萝卜对改善便秘很有帮助,也富含β-胡萝卜素,可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好,因为它能清热解毒,润肠通便,打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒。

  7、山药

  山药可整顿消化系统,减少皮下脂肪沈积,避免肥胖,且增加免疫功能以生食排毒效果好,可将去皮白山药和菠萝切小块,一起打成汁饮用,有健胃整肠的功能。

  湿气重的原因

  第一、重口味食物

  现在很多人都比较喜欢在外面吃饭,而餐厅为了招揽生意自然会在调料上下功夫来帮助提升菜品的口感,这样一来势必就会出现加入太多调料的情况,而人如果经常这样吃的话,口味自然也就会变得更重一些,时间一长肠胃势必也会受到影响。

  所以说,身体当中的水分就没有办法通过正常代谢排出去,从而导致湿气重问题出现,所以建议大家在平时一定要饮食清淡一些。

  第二、不想运动

  很多人一说起运动就会以自己没有时间为借口拒绝运动,但是,如果人没有经常运动的话,身体当中的水分是没有办法得到较好清除的,长此以往,势必会导致身体当中的湿气变得越来越严重。

  所以,为了保证你身体的代谢能够正常一些,建议大家一定要养成锻炼的好习惯,这样才能够让身体当中的水分可以通过汗液来排泄出来,让你拥有健康的身体。

  第三、血气不足

  如果你本身口味清淡,而且也喜欢运动

  如果你本身口味清淡,而且也喜欢运动,依旧有体内湿气太重问题出现,那么,这样的情况下你就要看是不是自己存在血气不足问题了,因为血气不足的朋友在平时生活当中经脉运行往往也会不顺畅,脏腑功能自然也会减弱,这样就会让器官代谢变慢,从而导致身体内的水分没办法正常排泄出去。

  总结:湿气重的症状主要已经为大家说明了,可能会导致眼袋明显、体重增加以及头发油腻的情况,如果你也有上述的症状,那么很有可能是湿气导致的哦!湿气重的情况下应该要注意饮食清淡,并且多加锻炼,常吃薏米红豆来改善。

编辑:BJ003
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